تحمل كثير من النساء حقائبهن اليومية لساعات طويلة دون التفكير في تأثير ذلك على الجسم، لكن خبراء العظام والعلاج الطبيعي يحذرون من أن طريقة حمل الحقيبة ووزنها قد يلعبان دورًا في ظهور آلام الرقبة والكتفين والظهر مع مرور الوقت.

ويشير المختصون إلى أن حمل الحقيبة بشكل دائم على كتف واحد قد يؤدي إلى عدم توازن في توزيع الوزن على الجسم، ما يدفع العضلات إلى العمل بشكل غير متساوٍ للحفاظ على وضعية الجسم.

ومع تكرار هذه العادة يوميًا، قد تظهر آلام في الكتف والرقبة وأسفل الظهر، خاصة إذا كانت الحقيبة ثقيلة أو تحتوي على أغراض غير ضرورية.

كما أن بعض الدراسات ربطت بين حمل الحقائب الثقيلة لفترات طويلة وزيادة الضغط على العمود الفقري والمفاصل.

ويؤكد الخبراء أن وزن الحقيبة يجب ألا يكون كبيرًا مقارنة بوزن الجسم، مع ضرورة التخلص من الأغراض غير المستخدمة بشكل يومي لتخفيف الحمل.

ويُنصح أيضًا بتغيير الكتف الذي تُحمل عليه الحقيبة من وقت لآخر، أو استخدام الحقائب التي توزع الوزن بشكل أفضل على الجسم.

كما أن الحفاظ على وضعية مستقيمة أثناء المشي يساعد على تقليل الضغط على العمود الفقري.

وفي حال ظهور آلام متكررة أو مستمرة في الرقبة أو الظهر، يُفضل مراجعة الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي لتقييم السبب.

وفي النهاية، قد تبدو الحقيبة جزءًا بسيطًا من الروتين اليومي، لكن طريقة حملها ووزنها قد يكون لهما تأثير أكبر مما يتوقعه كثيرون على صحة الظهر والعمود الفقري.