يشعر كثير من الأشخاص بالإرهاق والخمول رغم الحصول على ساعات نوم كافية وعدم بذل مجهود بدني كبير، وقد يكون السبب أحيانًا مرتبطًا بعادة يومية بسيطة داخل المنزل لا ينتبه إليها الكثيرون، وهي قلة التهوية وعدم تجديد الهواء بانتظام.

ويؤكد خبراء الصحة أن البقاء لفترات طويلة في أماكن مغلقة مع إغلاق النوافذ قد يؤدي إلى تراكم الهواء الراكد وارتفاع مستويات بعض الملوثات الداخلية، ما قد يؤثر على الشعور بالنشاط والتركيز.

كما أن ضعف التهوية قد يزيد الإحساس بالنعاس والصداع لدى بعض الأشخاص، خاصة عند العمل أو الدراسة لساعات طويلة داخل الغرفة نفسها.

وتشير دراسات إلى أن جودة الهواء الداخلي تلعب دورًا مهمًا في الأداء الذهني والقدرة على التركيز، خصوصًا في المنازل والمكاتب المغلقة.

كما أن الروائح الناتجة عن بعض المنظفات أو الطهي أو الأجهزة المنزلية قد تتراكم مع الوقت إذا لم يتم تجديد الهواء بشكل كافٍ.

وينصح المختصون بفتح النوافذ يوميًا لعدة دقائق للسماح بدخول الهواء النقي، حتى خلال فصل الشتاء أو عند استخدام أجهزة التكييف.

كما قد تساعد النباتات المنزلية في تحسين الإحساس بالراحة داخل المكان، إلى جانب الحفاظ على نظافة المنزل وتقليل مصادر الغبار.

ويؤكد الخبراء أن التعب المستمر قد يكون له أسباب عديدة، منها فقر الدم أو اضطرابات النوم أو نقص بعض العناصر الغذائية، لذلك يجب عدم تجاهل الأعراض المتكررة.

وفي النهاية، قد تكون التهوية الجيدة من أبسط العادات التي تساعد على تحسين الإحساس بالنشاط داخل المنزل، وتمنح الجسم والعقل بيئة أكثر راحة خلال اليوم.